Ballett   Workout   Timeplan   Påmelding   Om B & W
   

Kontakt oss

Startside

   Workout I Nybeg.

   

     

Ballett & Workout

   Workout II Viderek.

 
 

 

 

glede - energi - styrke - bevegelighet

 

 

 

Workout I - Nybegynnere

  Workout I er timer for nybegynnere.

Workout-timen er tilpasset de som har liten eller ingen erfaringen med Pilates og Stretzonics. Vi lærer den enkelte øvelse fra grunnen av og fokuserer på korrekt utførelse.

Antall øvelser er begrenset til å begynne med. Etter hvert som vi mestrer øvelsene vil vi føye til flere og høyne vanskelighetsgraden. Fokus holdes på å finne kroppens senter og styrke dette samtidig som man forsiktig oppøver fleksiblitet.

Timen starter med pustetrening og oppvarming av de viktigste muskelgruppene, deretter følger øvelser for mave, rygg og ben. Vi avslutter med en god avslapning.

 
 

Copyright © 2002-2005 Ballet & Workout. All rights reserved.                          

Sist endret: 25 desember 2004