Workout-timen er tilpasset de som har trenet en stund og har grunnleggende kjennskap til Pilates og Stretzonics. Vi gjennomfører fortløpende en serie med øvelser til musikk.  

Vi forutsetter at vi mestrer basisøvelsene og kan utvide repertoaret med mer avanserte øvelser. Fokus er rettet mot å styrke kroppens senter og da spesielt maveregionen og ryggen. Videre legges det vekt på å opparbeide kroppens smidighet og fleksibilitet.