Ballett   Workout   Timeplan   Påmelding   Om B & W
   

Kontakt oss

Startside

   Workout I Nybeg.

   

     

Ballett & Workout

   Workout II Viderek.

 
 

 

 

glede - energi - styrke - bevegelighet

 

 

 

Workout II - Viderekomne

  Workout II er timer for viderekomne.

Workout-timen er tilpasset de som har trenet en stund og har grunnleggende kjennskap til Pilates og Stretzonics. Vi gjennomfører fortløpende en serie med øvelser til musikk.  

Vi forutsetter at vi mestrer basisøvelsene og kan utvide repertoaret med mer avanserte øvelser. Fokus er rettet mot å styrke kroppens senter og da spesielt maveregionen og ryggen. Videre legges det vekt på å opparbeide kroppens smidighet og fleksibilitet.

Timen starter med pustetrening og oppvarming av de viktigste muskelgruppene, deretter følger øvelser for mave, rygg og ben. Vi avslutter med en god avslapning.

 
 

Copyright © 2002-2005 Ballet & Workout. All rights reserved.                                 

Sist endret: 25 desember 2004