Ballett   Workout   Timeplan   Påmelding   Om B & W
   

Kontakt oss

Startside

   Workout I Nybeg.

   

     

Ballett & Workout

   Workout II Viderek.

 
 

 

 

glede - energi - styrke - bevegelighet

 

 

 

Workout

 

Vår workout-trening bygger på prinsipper fra Pilates, Yoga og Stretzonics. Her vektlegger vi å trene styrke og bevegelighet uten å belaste utsatte områder som rygg og knær. Treningen foregår til musikk liggende (på ryggen, siden og maven) og stående i sal. Øvelsene gjør at du arbeider med hele kroppen, jevnt og symmetrisk, og sikrer at ikke en side belastes mer enn den andre. 

De fleste vil ganske raskt oppleve at maven og ryggen blir vesentlig sterkere, samtidig som store flytende bevegelser forlenger musklene mens man blir sterkere i hele kroppen.    

Treningen bidrar til å forbedre kroppsholdning, øke bevegelighet og utholdenhet og er godt egnet for alle aldersgrupper og formnivå. Våre workout-klasser kan være et supplement til andre treningsformer og kan gjennomføres uavhengig av noen forkunnskaper.

 
 

Copyright © 2002-2005 Ballet & Workout. All rights reserved.                                 

Sist endret: 25 desember 2004